Antes de hablar sobre cuáles son los mejores aceites esenciales para dormir, aclaremos algunas cuestiones básicas sobre estos productos.
En primer lugar, se trata de esencias de plantas con propiedades relajantes, purificantes y revitalizantes, ideales para cuando sea hora de dormir y también para combatir el insomnio. Sin embargo, es importante también conocer cuál es el difusor de aceites esenciales adecuado para ti, así como el modo de utilizarlo correctamente, y en último lugar, cuáles es el mejor aceite para dormir según tus necesidades.
Existen entonces estudios científicos que demuestran que una forma de mejorar nuestro sueño es usando aceites esenciales. Y así tener un sueño de calidad y descanso reparador, y estos aceites pueden actuar como facilitadores del descanso a través de la aromaterapia. Claro este uno de los tantos métodos para dormir mejor, pero este más natural y vale la pena probarlo.
Qué es un difusor de aceites esenciales
Los aceites esenciales para dormir necesitan de un difusor para desintegrar los aceites en pequeñas partículas. Este dispositivo, que hace las veces de humidificador, atomizador y difusor de aromas, libera los componentes y propiedades moleculares de los aceites para relajar y hacer dormir, dispersándolos a través del aire.
El difusor de aceites esenciales, conocido también como difusor de aromaterapia, funciona con diferentes sistemas de difusión. Por ejemplo, por nebulización, mediante el calor, usando un sistema semejante al del ventilador o por atomización.
Por otro lado, se recomienda aplicar tres o cuatro gotas de aceite esencial en un difusor con agua para impregnar tu habitación a la hora de dormir.
Por eso un difusor de aroma nos ayuda a dormir y descansar mejor. Por eso se recomienda su uso en épocas de mayor estrés y de trabajo. Porqué crea un ambiente relajado y facilita el sueño. Estos aparatos tienen un funcionamiento silencioso, como un susurro que te garantizan la niebla más pura, garantizando así un sueño ininterrumpido.
Y gracias a los avances de la tecnología se pueden controlar remotamente incluso con un comando de voz. Una persona con discapacidad o una persona mayor pueden disfrutar de este aparato controlándolo desde cualquier parte del mundo.
Diez aceites esenciales para dormir mejor
Dormir bien es tan importante como alimentarte bien o hacer un mínimo de ejercicio diario. Todo esto ayuda a mantener cuerpo y mente en sintonía, en otras palabras, a llevar una vida sana. Así, no dormir bien te pasará la factura tarde o temprano, empezando por sentir fatiga y falta de concentración al día siguiente.
Felizmente, existen distintas formas de poder lograr un descanso reparador durante la noche. Los aceites esenciales para dormir cumplen muy bien con esta tarea, y aquí te ofrecemos una lista con diez aceites esenciales para dormir.
- Aceite de lavanda: La lavanda ayuda a disminuir la frecuencia cardiaca y en la relajación muscular. Esto lo convierte en uno de los mejores aceites esenciales para dormir y tener un sueño reparador.
- Aceite de manzanilla: La manzanilla es un relajante natural, utilizado para reducir la ansiedad, el estrés y combatir la depresión.
- Aceite de mejorana: Muy recomendada para el insomnio, los aceites esenciales para dormir a base de mejorana prepararán mejor tu cuerpo para el sueño nocturno.
- Aceite de bergamota: A pesar de ser un aceite cítrico, la bergamota tiene un efecto calmante. Asimismo, disminuye la frecuencia cardiaca y la presión arterial.
- Aceite de salvia esclarea: Al ser un sedante natural, este aceite esencial reduce los niveles de la hormona cortisol, asociada con el estrés.
- Aceite de valeriana: Promueve el sueño profundo.
- Aceite de sándalo: Eficaz para aliviar el estrés y la ansiedad gracias a su aroma amaderado y terroso.
- Aceite de ylang-ylang: Se produce a partir de la fruta ylang-ylang, conocida por sus efectos antiestrés.
- Aceite de jazmín: Conocido por ayudar a combatir el insomnio.
- Aceite de menta: Como antiinflamatorio, ayuda a despejar las vías respiratorias. De este modo, reduce los ronquidos y los síntomas de la apnea del sueño.
Un humidificador y difusor de aroma es una combinación perfecta si deseas una mejor salud y además relajarte. Lo mejor es que se integran muy bien en la decoración de tu hogar, por eso tienes a disposición una gran variedad de modelos con lindos diseños y funcionalidades adicionales. Visita nuestro catálogo de humidificadores y difusores de aroma. O también videos explicativos de estes útil producto.
Hay que considerar que la química de cada cuerpo es diferente y no todos los aceites funcionarán de la misma manera en todas las personas. Considerando esto, esta mezcla de aceites para dormir te puede ayudar, siguiendo estos pasos:
- Utiliza un frasco vacío para la mezcla
- Cinco gotas de lavanda
- Ocho gotas de incienso
- Cinco gotas de cedro
- Cinco gotas de vetiver
- Agregar aceite vegetal
Puedes usar aceites esenciales para dormir
Los aceites esenciales son aceites volátiles extraídos de plantas con propiedades aromáticas y medicinales. Por otro lado, dormir bien es importante porque ayuda a mejorar tu salud mental y física. Además, aumenta la concentración y la memoria, mejora el humor y la productividad, y reduce el estrés
Por eso, los aceites esenciales para dormir son aceites aromáticos que se usan para promover el descanso y la relajación. En ese sentido, un difusor de aceites esenciales es un dispositivo que se utiliza para dispersar aceites esenciales en el aire para crear un ambiente aromático. Estos aromas llegan al aire a través de una mezcla de aceites esenciales y agua.
Ahora que sabes un poco más sobre cuáles son los mejores aceites esenciales para dormir y como se aplican a un difusor inteligente de aroma, te contamos qué esencia se le pone a humificador y cómo se usa un difusor de aroma wifi controlado por voz.
| Nombre | Difusor Aceites Esenciales,550ML Humificador de Aromas Ultrasonico con 6 x10ml Aceites Esenciales,Silencioso Humidificador Aceites Esenciales con Mando a Distancia,Timer,7 Color LED,para Hogar, SPA | 500ml difusor de aceites Esenciales, sin BPA humidificador ultrasónico con Mando a Distancia y 7 Diferentes Luces cambiantes – Apagado automático sin Agua,Blanco | SALKING Difusor de Aceites Esenciales, 100ml Pequeño Difusor de Aromaterapia con 8 Colores, Humidificador Aceites Esenciales con Luces Blancas Cálidas, Difusor Ultrasonico para la Oficina en Casa |
|---|---|---|---|
| Imagen |  |  |  |
| Precio | 24.48 euros | 20.99 euros | 16.99 euros |
| Calificación | 4.4 | 4.2 | 4.2 |
| Marca | Unzipp | TENEVEAMO | SALKING |
| Capacidad del Tanque | 550 ml | 500 ml | 100 ml |
| Material | Madera | Polipropileno (PP) | No especificado |
| Fuente de Alimentación | Eléctrica con cable | Funciona con pilas | Eléctrica con cable |
| Funciones Especiales | Apagado automático, Ajuste de temporizador, Funcionamiento silencioso | Apagado automático | Compacto |
| Modos de Niebla | Fuerte y estándar | Alta / Baja | No especificado |
| Ajustes de Temporizador | 1h, 3h, 6h, encendido | 60m, 120m, 180m, encendido | No especificado |
| Luces LED | 7 colores | 7 colores | 8 colores |
| Control Remoto | Sí | Sí | No |
| Dimensiones | 13.3 x 13.3 x 5 cm | 16 x 16 x 12.5 cm | 10.9 x 10.9 x 14 cm |
| Peso | 800 g | 550 g | 270 g |
| Comentarios de Usuarios | «Funciona bien, es caro, muy bonito y sin ruido» | «Funciona bien, bonito, práctico, hace un poco de ruido» | «Muy bonito y mini, funciona bien y es silencioso» |
| Comentarios de los usuarios | Noelia: «Humidificador comprado para una habitación grande. Cumple perfectamente su función. Tiene un depósito bastante grande, por lo que lo puedes poner varias horas seguidas sin que se agote.» | Elisa: «Cumple con lo esperado. Muy práctico y fácil de poner en funcionamiento, hace un pequeño ruido pero muy leve, no llega a molestar si no tienes ni una manía, las luces en la oscuridad se aprecian mejor.» | ANA DEL CURA NUÑEZ: «El humidificador funciona a la perfección. Es pequeño por lo que no ocupa mucho y enseguida empieza a producir vapor . Es silencioso y con las distintas tonalidades de luz perfuma la estancia a la vez que decora. Buena compra |
| Clasificación en Amazon | nº1.517 en Salud y Cuidado Personal | nº2.228 en Salud y Cuidado Personal | nº6.440 en Salud y Cuidado Personal |
| Opinión del Editor | Mi segunda opción | Mi primera opción | |
| Decisión |  | | |
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Fuentes
- 10 aceites esenciales para dormir y mezclas que ayudan a conciliar el sueño | Actitudfem; Elige bien tu difusor de aceites esenciales | Cocooncenter®.
- Foto de Slumber Sleep Aid en Unsplash
